CBD kanepiõli (kannabidiool) on tööstuslikust kanepist saadav looduslik ühend, millel on mitmeid potentsiaalseid tervist toetavaid omadusi. See ei ole psühhoaktiivne nagu THC ning seda kasutatakse laialdaselt ärevuse, unetuse, kroonilise valu, põletike ja naha probleemide korral. CBD toimib organismi endokannabinoidsüsteemi kaudu, aidates kehal taastada tasakaalu. Saadaval õli, kapslite, toidulisandite ja salvide kujul.
Kiired faktid
- Toimeaine: Kannabidiool (CBD)
- Päritolu: Tööstuslik kanep (Cannabis sativa L.)
- Psühhoaktiivne: Ei (erinevalt THC-st)
- Kasutusviisid: Tilgad, kapslid, kreemid, toidulisandid
- Toime kehale: Toetab närvisüsteemi, vähendab põletikku, leevendab valu ja ärevust
- Legaliseeritud Eestis: Jah, kui THC tase <0.2%
Taimest lühidalt
Ladinakeelne nimi: Cannabis sativa L.
Päritolu: Aasia – arvatakse, et esmakasutus toimus Hiinas või Indias
Botaaniline kuuluvus: Kanepiliste (Cannabaceae) sugukond
Ajalugu: Kanep on üks vanemaid kultuurtaimi maailmas. Esimesed teated kanepi kasutamisest pärinevad üle 5000 aasta tagusest ajast Hiinas, kus seda kasutati nii kiudude, seemnete kui ka meditsiiniliste omaduste tõttu. CBD eraldamine ja uurimine sai hoo sisse alles 20. sajandi keskpaigas, kui avastati selle seotus organismi endokannabinoidsüsteemiga. Tänapäeval on CBD saanud globaalseks looduslikuks trenditooteks.
Põhilised kasulikud toimed
- Leevendab ärevust ja stressi
CBD kanepiõli mõjutab serotoniini retseptoreid ajus, aidates vähendada ärevust, sotsiaalset pinget ja unehäireid. Uuringud on näidanud, et regulaarne CBD kasutamine võib aidata kroonilise ärevuse sümptomite leevendamisel. - Toetab paremat und
Paljud kasutajad on kogenud paremat uinumist ja sügavamat und CBD regulaarsel tarvitamisel. See aitab vähendada une katkestamist ja parandab unetsüklit, ilma kõrvalmõjudeta nagu traditsioonilised unerohud. - Vähendab kroonilist valu ja põletikke
CBD omab põletikuvastast toimet, toimides kannabinoidiretseptoritele ja pärssides põletikumediaatorite teket. Eriti kasulik on see artriidi, seljavalu ja lihaspingete puhul. - Toetab nahka ja vähendab aknet
CBD õlil on antibakteriaalsed ja rasueritust reguleerivad omadused. Uuringud on näidanud, et see võib aidata akne, psoriaasi ja atoopilise dermatiidi korral. - Neuroprotektiivne toime
CBD kanepiõli võib toetada närvirakkude tervist ja aeglustada neurodegeneratiivseid protsesse. On uuritud seoseid Alzheimeri ja Parkinsoni haiguse aeglustumisega. - Toetav toime südame-veresoonkonnale
Esialgsed uuringud näitavad, et CBD võib aidata alandada vererõhku ning vähendada stressist tingitud kardiovaskulaarset koormust.
Kasutusviisid
- Tilgad (õli): Keele alla tilgutades imendub kiiresti ja on enimlevinud vorm.
- Kapslid: Sobivad neile, kes ei soovi õli maitset.
- Kreemid ja salvid: Paikseks kasutamiseks nahaprobleemide või lihaspingete korral.
- Toidulisandid: Lisatud smuutidele, jookidele või toidule.
- Vape (e-sigaret): Kiireim imendumine, kuid mitte soovitatav tundlikel inimestel.
Võimalikud kõrvaltoimed ja ettevaatusabinõud
- Unisus ja väsimus: Eriti suurtes annustes võib põhjustada uimasust.
- Vererõhu langus: Madala vererõhuga inimestel võib mõju tugevneda.
- Koostoimed ravimitega: Eriti maksaensüüme mõjutavate ravimitega (nt verevedeldajad).
- Allergilised reaktsioonid: Haruldased, aga võimalikud.
- Rasedus ja imetamine: Ei ole piisavalt uuringuid – soovitatav vältida.
Seosed haigustega
- Epilepsia (Dravet ja Lennox-Gastaut): FDA heaks kiitnud CBD-põhine ravim Epidiolex
- Ärevushäired: Sotsiaalfoobia, PTSD, generaliseerunud ärevus
- Unetus: Reguleerib une-ärkveloleku tsüklit
- Krooniline valu ja artriit: Vähendab valu ilma sõltuvusriskita
- Akne ja põletikulised nahahaigused: Rasuerituse ja põletike vähendamine
Retseptisoovitused
1. CBD lõõgastustee
Koostisosad: 1 tass kummeliteed, 1-2 tilka CBD õli, mesi
Valmistamine: Tõmba tee, jahuta leigeks, lisa CBD ja mesi. Naudi enne magamaminekut.
2. Hommikune smuuti
Koostisosad: 1 banaan, peotäis spinatit, 1 spl chia seemneid, 1 tl mett, 3 tilka CBD õli, 200 ml mandlipiima
Valmistamine: Blenderda kõik koostisosad. Tarbi hommikusöögiks.
3. CBD nahaõli kuivale nahale
Koostisosad: 10 ml jojobaõli, 3 tilka CBD õli, 1 tilk lavendli eeterlikku õli
Kasutamine: Masseeri õli puhtale ja kuivale nahale 1–2x päevas.
Mida tasub veel teada
- CBD kanepiõli mõju on individuaalne ja sõltub kehakaalust, ainevahetusest ja tervislikust seisundist.
- Täisspekter CBD sisaldab ka teisi kannabinoide ja terpeene, mis võivad sünergiliselt mõju tugevdada.
- Eestis on CBD legaalne, kui toode vastab nõuetele (<0,2% THC).
- Alusta väikese annusega (nt 5 mg päevas) ja suurenda vastavalt vajadusele.
Bioaktiivsed ühendid
- Kannabidiool (CBD): Põhitoimeaine, mitte-psühhoaktiivne
- Kannabigerool (CBG): Toetab närvisüsteemi
- Kannabinool (CBN): Kergelt rahustav
- Terpeenid (nt limoneen, linalool): Looduslikud lõhnaained, millel on põletiku- ja stressivastased omadused
- Flavonoidid: Antioksüdantsed ühendid, toetavad raku kaitsevõimet
Toitaineline koostis (CBD kanepiõli õli, 1 ml ≈ 20 tilka)
| Toitaine / Ühendid | Kogus (1 ml 5% õli) | % PDV |
|---|---|---|
| Energia | ~8 kcal | <1% |
| Rasvad | ~1 g | 1.5% |
| CBD (5%) | 50 mg | – |
| Oomega-3 | ~0.2 g | 10% |
| Oomega-6 | ~0.6 g | 30% |
| Vitamiin E | ~1 mg | 7% |
Määrad on umbkaudsed, sõltuvad tootest.
KKK – korduma kippuvad küsimused
Mis on CBD kanepiõli?
See on kanepitaimest saadav looduslik ühend, millel on mitmeid tervist toetavaid omadusi ja mis ei põhjusta “pilves” olekut.
Kas CBD on legaalne?
Eestis ja EL-is on CBD legaalne, kui THC sisaldus jääb alla 0.2%.
Kui palju CBD õli kasutada?
Tavapärane algdoos on 5–10 mg päevas. Vajadusel suurendada.
Kas CBD põhjustab sõltuvust?
Ei. WHO on kinnitanud, et CBD ei tekita sõltuvust ega kuritarvitamise potentsiaali.
Kas sobib lastele?
Ainult arsti soovitusel. Mõned ravimid (nt Epidiolex) on lubatud laste epilepsia ravis.
Kokkuvõte
CBD kanepiõli on palju enamat kui lihtsalt uus tervisetrend – tegemist on loodusliku ühendiga, millel on teaduslikult kinnitatud positiivne mõju ärevusele, valule, unele ja põletikulistele protsessidele kehas. Selle toime tugineb kehas toimuva endokannabinoidsüsteemi tasakaalustamisele. Õige annustamise ja kvaliteetse toote korral võib CBD olla turvaline ja tõhus looduslik tugi.
Russo, E. B. (2011).
Taming THC: potential cannabis synergy and phytocannabinoid-terpenoid entourage effects. British Journal of Pharmacology
World Health Organization (2018).
Cannabidiol (CBD) Critical Review Report
Blessing, E. M., et al. (2015).
Cannabidiol as a potential treatment for anxiety disorders. Neurotherapeutics
Allikad / Viited
Russo, E. B. (2011).
Taming THC: potential cannabis synergy and phytocannabinoid-terpenoid entourage effects.
British Journal of Pharmacology – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3165946/
World Health Organization. (2018).
Cannabidiol (CBD) Critical Review Report.
World Health Organization – https://www.who.int/medicines/access/controlled-substances/CannabidiolCriticalReview.pdf
Blessing, E. M., Steenkamp, M. M., Manzanares, J., & Marmar, C. R. (2015).
Cannabidiol as a potential treatment for anxiety disorders.
Neurotherapeutics – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4604171/
U.S. Food and Drug Administration. (2018).
FDA approves first drug comprised of an active ingredient derived from marijuana to treat rare, severe forms of epilepsy.
FDA Press Release – https://www.fda.gov/news-events/press-announcements/fda-approves-first-drug-comprised-active-ingredient-derived-marijuana-treat-rare-severe-forms