Lühidalt: Klorofüll on roheline pigment, mida leidub taimedel ja vetikatel. See on fotosünteesi keskne komponent, kuid inimese tervisele pakub see rohkelt kasu – toetades vere hapnikuga varustamist, detoksifikatsiooni, haavade paranemist ja põletike vähendamist.
Kiired faktid
- Keemiline nimi: Mg-pofüriin-kompleks (klorofüll a ja b)
- Rahvapärased nimetused: taimne veri, looduslik puhastaja
- Päritolu: kõigis rohelistes taimedes
- Tuntud kasutusalad: vereloome toetamine, halitoosi leevendamine, seedimise tugi, kehapuhastus
- Toimeained: klorofüll a ja b, klorofülliin (vesilahustuv vorm)
- Kasutusviisid: vedelik, pulber, kapslid, tabletid, rohelistes toitudes
Lühidalt
Klorofüll ei ole taim, vaid molekul. Tema peamine esinemiskoht on rohelistes taimedes nagu Spinacia oleracea (spinat), Chlorella vulgaris (klorella), Arthrospira platensis (spirulina), lutsern ja rohevetikad.
Päritolu: Klorofülli molekul on olemas olnud juba sadu miljoneid aastaid, olles fotosünteesi keskne komponent. Seda leidub igas rohelises taimes.
Ajalugu: Kuigi klorofülli keemiline struktuur määrati täpselt alles 20. sajandil, kasutati rohelistest taimedest saadud mahla (nt lutsernist) rahvameditsiinis juba varakult haavade raviks ja vere tugevdajana. 1940. aastatel hakati tootma ka stabiliseeritud klorofülli vormi – klorofülliini –, mida kasutatakse siiani toidulisandites.
Põhilised kasulikud toimed
- Vereloome ja hapnikuga varustamise toetamine
Klorofülli molekul sarnaneb hemoglobiinile, kuid raua asemel sisaldab see magneesiumi. Mõned uuringud viitavad, et klorofüll võib toetada punaste vereliblede tootmist ja parandada hapniku transporti kehas. - Puhastav ja detoksifitseeriv toime
Klorofüll aitab siduda raskmetalle ja toksiine, toetades maksa tööd ning keha loomulikku puhastumist. - Halva hingeõhu ja kehahaisu leevendamine
Klorofülliini on kasutatud loodusliku deodorandina, kuna see neutraliseerib lõhnasid nii suus kui seedetraktis. - Antioksüdantne ja põletikuvastane toime
Klorofüll toimib antioksüdandina, vähendades vabade radikaalide teket ning aidates kontrollida põletikke kehas. - Haavade paranemise kiirendamine
Klorofülli sisaldavad salvid ja lahused on näidanud head tulemust haavade, haavandite ja põletuste paranemisel.
Kasutusviisid
- Vedelik: tilgutatav vette või mahlasse, tavaliselt 1 tl kuni 1 spl päevas.
- Pulber: segatav smuutidesse, mahla või vee sisse.
- Kapslid/tabletid: mugav vorm standardiseeritud doosiga.
- Looduslikult toidus: spinat, petersell, klorella, spirulina, lutsern – rohelised lehtköögiviljad.
- Nahale (väline kasutus): salvide või kompressidena haavade ja põletuste korral.
Võimalikud kõrvaltoimed ja ettevaatusabinõud
- Seedetrakti reaktsioonid: suured kogused võivad põhjustada kõhulahtisust, gaase või rohekaid väljaheiteid.
- Allergiad: harvadel juhtudel esineb tundlikkust või allergiat taimede vastu, kust klorofülli saadakse.
- Rasedus ja imetamine: puudub piisav ohutusalane andmestik – enne tarvitamist soovitatav arstiga konsulteerida.
- Valgustundlikkus: suurtes doosides võib teoreetiliselt suurendada nahatundlikkust päikesevalgusele (fototundlikkus).
Seosed haigustega
- Aneemia: aitab toetada punaste vereliblede tootmist.
- Maksa- ja neerutalitlus: toetab keha detoksifitseerimist.
- Halitoos ja kehalõhnad: vähendab sisemisi lõhnatekitajaid.
- Põletikulised seisundid: antioksüdantne toime aitab kroonilise põletiku korral.
- Seedetrakti häired: toetab seedimist, vähendab gaase ja turset.
Retseptisoovitused
1. Roheline klorofüllijook
- 1 klaas vett
- 1 spl vedelat klorofülli
- ½ laimi mahl
- soovi korral värske piparmünt
Sega kõik koostisosad ja naudi hommikul tühja kõhuga.
2. Klorofülli smuuti
- 1 banaan
- 1 tass spinatit
- ½ avokaadot
- 1 tl spirulina või klorella pulbrit
- 1 klaas taimset piima
Blenderda kuni siidine ja naudi jahutatult.
3. Detox-klorofüllipulber segus
- 1 tl klorofüllipulbrit
- 1 tl odraorase pulbrit
- 1 klaas õunamahla või kookosvett
Segada klaasis ja juua päevasel ajal seedimise toetuseks.
Mida tasub veel teada
- Klorofülli süntees toimub taimedes valguse toimel.
- Selle keemiline struktuur meenutab hemoglobiini – ainult keskatom erineb (magneesium vs raud).
- Taimedes on mitu tüüpi klorofülli: A, B, C, D ja F – toidulisandites kasutatakse peamiselt A ja klorofülliini.
- Mõned uuringud on uurinud klorofülli potentsiaali vähirakkude kasvu pärssimisel (laboritingimustes), kuid inimkatseid on vähe.
Bioaktiivsed ühendid
- Klorofüll A ja B: põhielemendid taimedes, annavad rohelise värvuse.
- Klorofülliin: stabiliseeritud, vees lahustuv klorofülli vorm.
- Karotenoidid: sageli esinevad koos klorofülliga, antioksüdandid.
- Magneesium: klorofülli keskne mineraal, osaleb lihaste ja närvisüsteemi töös.
Toitaineline koostis (100 g spinati põhjal)
| Toitaine | Kogus | % Päevasest vajadusest |
|---|---|---|
| Energia | 23 kcal | 1% |
| Valk | 2.9 g | 6% |
| Klorofüll | kuni 300 mg | – |
| C-vitamiin | 28 mg | 30% |
| Magneesium | 79 mg | 20% |
| Raud | 2.7 mg | 15% |
| K-vitamiin | 482 µg | 402% |
Korduma kippuvad küsimused (FAQ)
Mis on klorofüll?
Klorofüll on roheline pigment, mida leidub kõikides rohelistes taimedes ja vetikates. See on fotosünteesi keskne komponent.
Kas klorofüll aitab vere puhastamisel?
Jah, klorofüllil on detoksifitseerivad omadused ning see võib toetada maksa ja vere funktsiooni.
Kui palju klorofülli võib tarbida päevas?
Tavaline annus on 100–300 mg päevas. Alustada võiks väiksematest kogustest.
Kas klorofüll on ohutu?
Üldiselt jah, kuid suured kogused võivad tekitada seedetrakti häireid. Soovitatav on järgida pakendil toodud juhiseid.
Kokkuvõte
Klorofüll on midagi enamat kui lihtsalt taimede roheline pigment – see on tugeva puhastava ja toetava mõjuga ühend, mis võib aidata kehal taastuda, paraneda ja säilitada tasakaalu. Uuringud on näidanud selle potentsiaali põletike vähendamisel, vereloome toetamisel ja isegi mikroobide pärssimisel.
“Chlorophyll and chlorophyllin may limit carcinogen bioavailability and may help modulate cellular defense mechanisms.”
(Egner, P. A. et al., 2001)
Allikad / Viited
- Egner, P. A., et al. (2001).
Chlorophyllin intervention reduces aflatoxin-DNA adducts in individuals at high risk for liver cancer.
Proceedings of the National Academy of Sciences – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11248088/ - Ferruzzi, M. G., & Blakeslee, J. (2007).
Digestion, absorption, and cancer preventive activity of dietary chlorophyll derivatives.
Nutrition Research – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17616156/ - Simonich, M. T. et al. (2008).
Natural chlorophyll inhibits DNA adduct formation.
Cancer Prevention Research – https://aacrjournals.org/cancerprevres/article/1/7/475/51876