Toidulisandite punane nimekiri: mida ei tohi koos võtta
Praktiline juhend kõige levinumate toidulisandite ja ravimite koostoimete kohta. See ei ole meditsiiniline nõuanne — kui võtad retseptiravimeid, konsulteeri alati arsti või apteekriga enne uue…
Toidulisandid
Toidulisandid
Toidulisandid on looduslikud või kontsentreeritud ained, mis aitavad täiendada igapäevast toitumist ja toetada keha erinevaid funktsioone. Taimsed toidulisandid võivad pakkuda vitamiine, mineraale, aminohappeid ja antioksüdante, mida tavatoidust alati piisavalt ei saa. Näiteks spirulina, klorella, maca ja astelpaju on tuntud oma toitaineterikkuse ja tervistava mõju poolest. Toidulisandite eesmärk ei ole asendada tervislikku toitumist, vaid anda kehale lisatuge. Kategooriast leiad artikleid looduslikest toidulisanditest ja nende kasust tervisele.
Magneesiumkloriid – magneesiumiõli kasutamine ja ise valmistamine
Magneesiumkloriid (MgCl₂) on Eestis kõige levinum transdermaalne magneesiumivorm — seda müüakse apteekides ja tervisetoodete poodides magneesiumiõlina, vannilisadena ja pihustipreparaatidena. Erinevalt tablettidest ja kapslitestest ei lähe…
Magneesium – mis see on, puuduse tunnused, parimad vormid ja annus
Magneesium on mineraalaine, mis osaleb üle 300 ensümaatilise reaktsiooni juhtimises inimkehas – sealhulgas energia tootmises, lihaste töös, närvisüsteemi reguleerimises ja une kvaliteedi toetamises. Magneesiumipuudus on…
Maitsepärm – taimetoitlaste supertoit ja looduslik B-vitamiini allikas
Maitsepärm (ehk toitepärm) on mitteaktiivne pärmiliik, mida hinnatakse nii toiteväärtuse kui ka maitseomaduste tõttu. Sellel on juustulaadne, pähkline maitse ning seda kasutatakse laialdaselt taimetoidus ja…
Klorofüll – looduslik puhastaja ja rakuenergia tugi
Lühidalt: Klorofüll on roheline pigment, mida leidub taimedel ja vetikatel. See on fotosünteesi keskne komponent, kuid inimese tervisele pakub see rohkelt kasu – toetades vere…
Biotiin – elutähtis vitamiin Sinu juustele, nahale ja energiavahetusele
Biotiin (vitamiin B7) on veeslahustuv vitamiin, mis mängib olulist rolli energiavahetuses, juuste ja naha tervises ning närvisüsteemi toimimises. Seda leidub mitmetes toitudes nagu munakollased, maks…
Stevia – looduslik magustaja ilma kaloriteta
Stevia on looduslikult magus taim, mida kasutatakse suhkruasendajana. See ei sisalda kaloreid, ei tõsta veresuhkrut ja sobib suurepäraselt diabeetikutele ning terviseteadlikele inimestele. Steviat kasutatakse nii…
Kollageen – naha, liigeste ja sidekoe nooruse allikas
Kollageen on inimkehas kõige rohkem leiduv valk, mis moodustab struktuurse aluse nahale, liigestele, luudele, sidemetele ja veresoontele. Vananedes kollageeni tootmine väheneb, mistõttu muutuvad nahk kortsulisemaks…
MSM – kasulik väävel, mida su keha võib vajada rohkem kui arvad
MSM ehk metüülsulfonüülmetaan on orgaaniline väävliühend, mis toetab liigeste, naha ja immuunsüsteemi tervist. See aitab vähendada põletikku, kiirendab taastumist ning osaleb kollageeni ja keratiini tootmises.…