Nõmm-liivatee on aromaatne mitmeaastane taim, mis kasvab kuivadel nõmmedel ja liivastel aladel ning on tuntud oma tugeva lõhna ja tervist turgutavate omaduste poolest. Rahvapärimuses on teda peetud köha, külmetuse ja seedehäirete peamiseks ravitsejaks. Tänapäeval kasutatakse nõmm-liivateed laialdaselt nii ravimtees, kapslites, eeterliku õli tootmisel kui ka toitude maitsestamisel.
Kiired faktid
- Ladinakeelne nimi: Thymus serpyllum
- Sugukond: huulõielised (Lamiaceae)
- Kasutatavad osad: õhust osa – varred, lehed, õied
- Põhitoimed: köhavastane, põletikuvastane, antibakteriaalne, seedimist soodustav
- Levik: laialdaselt Euroopas ja Aasias, Eestis sagedane kuivadel nõmmedel ja liivastel kasvukohtadel
- Kasutusviisid: tee, tinktuur, kapslid, eeterlik õli, maitseaine
Taimest lühidalt
Nõmm-liivatee on madal püsik, mille kõrgus jääb 5–15 cm vahele. Ta levib maadligi roomavate vartega, mis võivad moodustada tihedaid vaipu. Lehed on väikesed, elliptilised ja tugeva aroomiga, õied aga roosad või lillakad, koondudes õisikutesse varte tippudes.
Rahvapärased nimetused Eestis: nõmm-liivatee, mets-liivatee, köharohi, hingamistee rohi. Need nimed viitavad taime kasutamisele köha ja hingamisteede haiguste ravis.
Ajalugu:
Nõmm-liivatee kasutamine ulatub antiikaega. Vanad kreeklased ja roomlased hindasid teda antiseptilise toime tõttu ja põletasid liivateed suitsutusena templites. Keskajal kasvatati teda kloostriaedades köharavimina. Eestis kasutati nõmm-liivateed eeskätt külmetuse ja bronhiidi korral, samuti maitseainena lihatoitudes.
Põhilised kasulikud toimed
1. Köhavastane toime
Nõmm-liivatee on üks tuntumaid köharohtusid rahvameditsiinis. Tema eeterlik õli sisaldab tümooli ja karvakrooli, mis lõdvestavad hingamisteede silelihaseid ja soodustavad röga eritumist. Nõmm-liivatee tee või siirup aitab leevendada bronhiiti, köha ja kurguärritust.
2. Põletikuvastane ja antibakteriaalne toime
Taime eeterlikud õlid ja fenoolühendid pärsivad mikroobide kasvu ning vähendavad põletikku. See muudab nõmm-liivatee tõhusaks vahendiks nii hingamisteede kui ka seedetrakti põletike korral. Samuti kasutatakse teda välispidiselt haavade puhastamiseks.
3. Seedimist soodustav
Liivatee ergutab maomahla ja sapi eritumist, aidates kaasa seedimisele. Teda soovitatakse kasutada puhituse ja aeglase seedimise korral. Eestis joodi liivateed sageli rammusate toitude kõrvale, et ennetada seedehäireid.
4. Närvisüsteemi tugi
Rahvameditsiinis kasutati liivateed ka rahustava vahendina. Tee või vann aitas lõõgastuda, leevendada närvipinget ja soodustada und. Tänapäeva uuringud näitavad, et eeterlikud õlid võivad avaldada kerget anksiolüütilist toimet. Ehk: taim rahustab, vähendab pinget, närvilisust ja muretsemist, kuid ei pruugi otseselt uinutada (kuigi suuremas annuses võib ka uniseks teha).
5. Antiseptiline ja immuunsust tugevdav toime
Nõmm-liivatee aitab võidelda bakterite, seente ja viirustega. Seda kasutati traditsiooniliselt ka suu loputamiseks igeme- ja kurguhaiguste korral. Regulaarne teejoomine võib tugevdada organismi vastupanuvõimet külmetustele.
Nõmm-liivatee Eestis
Nõmm-liivatee on väike rohuke, mis hoiab eestlast tema koduõue ja nõmme tuulte keskel – ta sirutub madalalt, ent kannab endas väge, mida rahvas tundis ammu enne meie päevi. Meie maal kutsuti teda punaheinaks, kaetisrohuks, mehitseheinaks, jaaniteeks ja rabanduserohuks – nimed, mis räägivad nii tema õitest kui ka usust, et ta murrab kaetist ning kosutab nõrka hinge.
Jaaniõhtute valguses koguti ürti teeks, sest “jaanitee” ise viitabki korjamise ajale – suve südamesse, mil rohus on jõud suurim. Köha ja läkaköha vastu keedeti kaetisrohu teed, anti nõrga kopsuga inimesele ning segati teiste rohudega, et panna rinna peale kergus ja tuua und. Ja kui haigus kippus tuppa, usuti, et liivatee tõmmis ja aroom puhastavad nii haava kui ka haigetoa õhu – sama väge kasutati suurte sõdade ajalgi, kui liivatee õlist sai antiseptik, mis hoidis elu. Nõnda on see väike taim meie rahva kõrval käinud ligi põlvest põlve – tagasihoidlik kui nõmm, ent südamelt suur, kandes endas rõõmu, kosutust ja kaitset.
Kasutusviisid
- Tee: kuivatatud ürdist valmistatud, köha ja seedimise toetuseks.
- Tinktuur: alkoholitõmmis kontsentreeritud kasutuseks.
- Eeterlik õli: kasutatakse aroomiteraapias ja antiseptiliselt.
- Kapslid ja ekstraktid: standardiseeritud preparaadid.
- Maitseaine: lihatoitudes ja suppides.
Võimalikud kõrvaltoimed ja ettevaatusabinõud
- Üldiselt ohutu, kuid suured kogused võivad ärritada magu.
- Eeterlik õli on kontsentreeritud ja vajab lahjendamist.
- Ei soovitata kasutada suurtes annustes raseduse ajal.
- Võib tugevdada mõnede ravimite mõju, konsulteeri arstiga.
Seosed haigustega
- Köha, bronhiit ja külmetus – traditsiooniline kasutus.
- Seedetrakti häired – puhitused ja raskustunne.
- Närvilisus ja unetus – rahustava teena.
- Naha- ja suuhaigused – antiseptilise vahendina.
Retseptisoovitused
1. Köhasiirup liivateega
- 2 spl kuivatatud liivateed
- 500 ml vett
- Keeta 10 minutit, lisada mett, võtta 1–2 spl mitu korda päevas.
2. Liivatee seedimisele
- 1 tl kuivatatud ürti
- 200 ml kuuma vett
- Lasta tõmmata 10 minutit, juua pärast sööki.
3. Rahustav liivateevann
- Peotäis kuivatatud ürti
- 2 liitrit vett, keeta 15 minutit ja valada vannivette. Lõõgastuda 20 minutit.
Mida tasub veel teada
- Nõmm-liivatee on hinnatud mesitaim, andes tugeva lõhnaga mett.
- Tema nimi tuleneb kasvukohast – kuivadel liivastel nõmmedel.
- Lõhn meelitab ligi putukaid ja mesilasi, muutes taime oluliseks ökosüsteemis.
Bioaktiivsed ühendid
- Tümool ja karvakrool – antibakteriaalsed ja põletikuvastased ühendid
- Flavonoidid – antioksüdandid
- Tanniinid – kokkutõmbav toime
- Rosmariinhape – põletikuvastane
Toitaineline koostis (kuivatatud ürdis, 100 g)
| Toitaine | Kogus | % päevasest vajadusest* |
|---|---|---|
| Energia | 276 kcal | 14% |
| Valk | 9 g | 18% |
| Süsivesikud | 63 g | 21% |
| Kiudained | 38 g | 152% |
| Vitamiin C | 50 mg | 55% |
| Vitamiin K | 1700 mcg | 1416% |
| Raud | 124 mg | 688% |
| Kaltsium | 400 mg | 40% |
| Magneesium | 160 mg | 40% |
| Kaalium | 1200 mg | 34% |
*Hinnanguline, sõltub kuivatusviisist ja kasvukohast.
FAQ
Kas nõmm-liivatee ja tavaline liivatee on sama?
Nõmm-liivatee (Thymus serpyllum) on metsikult kasvav liik, samas kui harilik liivatee (Thymus vulgaris) on kultuurtaim.
Kas nõmm-liivatee aitab köha vastu?
Jah, teda on traditsiooniliselt kasutatud bronhiidi ja köha raviks.
Kas nõmm-liivatee sobib igapäevaseks joomiseks?
Mõõdukalt küll, kuid mitte suurtes kogustes pikaajaliselt.
Kas eeterlik õli on ohutu?
Lahjendatult on ohutu, kuid kontsentreeritult võib ärritada nahka.
Kokkuvõte
„Nõmm-liivatee on väike, kuid väekas taim, mille lõhn ja maitse kannavad tervendavat jõudu.“
Uuringud kinnitavad, et tema eeterlikud õlid ja flavonoidid teevad temast tõhusa köhavastase, põletikuvastase ja antibakteriaalse ravimtaime.
Allikad
- EMA (2013).
Assessment report on Thymus serpyllum L., herba.
European Medicines Agency – https://www.ema.europa.eu/en - Blumenthal, M. (1998).
The Complete German Commission E Monographs.
American Botanical Council – https://www.herbalgram.org/resources/herbalgram/issues/39/table-of-contents/article/12708/ - Tamm, Ü. (2015).
Eesti ravimtaimed ja nende kasutamine.
Eesti Maaülikool – https://dspace.emu.ee/handle/10492/2197