Põldosi (Equisetum arvense) on üks vanemaid taimi planeedil, tuntud oma rikkaliku räni- ja mineraalide sisalduse poolest. Traditsiooniliselt on seda kasutatud neerude ja põie tervise toetamiseks, haavade parandamiseks ning juuste ja küünte tugevdamiseks. Taimest valmistatakse teesid, tinktuure ja salve, millel on põletikuvastane ja kudede taastumist soodustav toime.
Kiired faktid
- Ladinakeelne nimi: Equisetum arvense
- Rahvapärased nimetused Eestis: põldosi, põldkorte, korterohi, koerakõrs
- Botaaniline kuuluvus: Ositaimed (Equisetaceae)
- Kasutatavad osad: maapealsed rohelised võrsed (steriilsed, mitte eoseid kandvad)
- Traditsiooniline kasutus: neeru- ja põiehaiguste leevendamine, haavade puhastamine, luude ja küünte tugevdamine
Taimest lühidalt
Põldosi on mitmeaastane rohttaim, mille kõrgus jääb tavaliselt 10–50 cm vahele. Kevadel ilmuvad pruunikad eosevõrsed, mis meenutavad väikeseid käbisid. Hiljem kasvavad rohelised steriilsed varred, millel on sõlmjas ehitus ja harunev kuju. Eestis kasvab põldosi laialdaselt niisketel põldudel, kraavikallastel ja heinamaadel. Seda leidub kogu Euroopas, Põhja-Ameerikas ja Aasias, olles üks kõige tuntumaid osi liike.
Ajalugu
Põldosi on inimkonna kaaslane juba muistsest ajast. Antiik-Kreekas ja Roomas kasutati seda verejooksu peatamiseks ja haavade paranemise kiirendamiseks. Keskajal hinnati teda neerukivide ja põieprobleemide ravis. Eestis on põldosi tuntud eelkõige kui uriinieritust soodustav ja puhastav taim. Skandinaavias kasutati seda lisaks metall- ja puunõude puhastamiseks tänu abrasiivsele struktuurile.
Põhilised kasulikud toimed
- Neerude ja põie toetaja
Põldosjal on kerge diureetiline toime, mis aitab organismist eemaldada liigset vedelikku ja soolasid. Seda on kasutatud kuseteede põletike ja neerukivide leevendamiseks. Uuringud näitavad, et taim võib vähendada uriinipeetust ja toetada neerufunktsiooni. - Haavade paranemise soodustaja
Tänu räniühenditele ja antioksüdantidele kiirendab põldosi kudede taastumist. Traditsiooniliselt on leotisi kasutatud haavade ja põletushaavade loputamiseks. Taim vähendab põletikku ja soodustab armistumise protsessi. - Luude ja sidekoe tugevdamine
Ränirikas koostis aitab kaasa kollageeni sünteesile ja seeläbi luude, kõhre ja naha tugevusele. Põldosi kasutatakse sageli osteoporoosi ennetuse toetava vahendina ning juuste ja küünte tugevdamiseks. - Põletikuvastane toime
Flavonoidid ja fenoolhapped annavad põldosjale põletikku vähendava omaduse. Seda on kasutatud artriidi ja reumaatiliste valude puhul nii sees- kui välispidiselt. - Antioksüdantne kaitse
Põldosi sisaldab bioaktiivseid ühendeid, mis aitavad neutraliseerida vabu radikaale ja kaitsta rakke oksüdatiivsete kahjustuste eest.
Kasutusviisid
- Tee: kuivatatud võrsetest valmistatud tõmmis.
- Tinktuur: alkohoolne tõmmis, mida võetakse tilkadena.
- Pulber: kapslites või segatuna smuutisse.
- Salv ja kompressid: välispidiseks kasutamiseks haavade, tursete ja liigesvalude puhul. Loe, kuidas korjata ravimtaimi.
Kõrvaltoimed ja ettevaatusabinõud
- Pikaajalisel tarvitamisel võib põhjustada tiamiini (B1-vitamiini) defitsiiti.
- Ei soovitata raseduse ja imetamise ajal.
- Vastunäidustatud südame- ja neerupuudulikkuse korral.
- Võib suhelda diureetikumide ja vererõhuravimitega.
Seosed haigustega
- Traditsiooniline kasutus: põiepõletik, neerukivid, turse, luu- ja liigesehaigused, haavad.
- Teaduslik kinnitus: loom- ja in vitro uuringud kinnitavad diureetilist ja haavade paranemist soodustavat toimet, kuid kliinilisi tõendeid inimestel on vähe.
Retseptisoovitused
1. Põldosja tee
- 1 tl kuivatatud põldosja võrseid
- 250 ml kuuma vett
- Tõmba 10 minutit ja joo 2–3 korda päevas kuseelundite toetuseks.
2. Põldosja tinktuur
- 50 g kuivatatud võrseid
- 250 ml 40% viina või piiritust
- Lase seista 14 päeva, kurna. Võta 20–30 tilka 2–3 korda päevas.
3. Põldosja salv liigesele
- 2 spl põldosja pulbrit
- 100 g searasva või kookosõli
- Kuumuta madalal kuumusel, lase seista jahtunult 24 h, kurna. Määri valulikele liigestele.
Mida veel teada
Põldosi kogutakse suvel, kui rohelised võrsed on täiskasvanud, kuid mitte veel kolletunud. Kuivatatakse õhu käes õhukese kihina, vältides päikesevalgust. Kombineeritakse sageli kaselehtede, pohla- või petersellilehtedega diureetilise toime tugevdamiseks.
Bioaktiivsed ühendid
- Flavonoidid (kaempferool, kvertsetiin)
- Fenoolhapped (kofeiinhape, feruulahape)
- Räniühendid (orgaaniline räni, ränihape)
- Alkaloidid (nikotiin, palustrin väikestes kogustes)
- Saponiinid
Keemiline või toitaineline koostis
Täpsed kvantitatiivsed väärtused puuduvad, kuid teada on, et põldosi sisaldab rikkalikult räni, kaaliumi, mangaani, flavonoide ja fenoolhappeid.
FAQ
Kas põldosi tee sobib igapäevaseks kasutamiseks?
Ei, pikemaajalisel tarvitamisel võib põhjustada B1-vitamiini puudust.
Kas põldosi võib kasutada raseduse ajal?
Ei soovitata, kuna puuduvad piisavad uuringud ohutuse kohta.
Kuidas põldosi koguda?
Korjatakse suvel rohelised steriilsed võrsed, kuivatatakse varjulises kohas.
Kas põldosi aitab juuste väljalangemise vastu?
Traditsiooniliselt kasutatakse selleks, kuna räni tugevdab juukseid, kuid teaduslik tõendus on piiratud.
Kas põldosi võib koos ravimitega tarvitada?
Ettevaatust diureetikumide ja vererõhuravimitega – vajalik konsulteerida arstiga.
Kokkuvõte
Põldosi on iidne ravimtaim, mille mineraalide ja ränirohkus teeb sellest väärtusliku neerude, luude ja sidekoe toetaja. Nii rahvameditsiinis kui ka teaduslikes uuringutes leidub kinnitust selle puhastavale ja kudede taastumist soodustavale toimele.
“Equisetum arvense extract demonstrated significant diuretic activity, comparable to that of standard diuretic drugs.”
(Martins, M. J. et al., 2015. Journal of Ethnopharmacology)
Allikad
- Martins, M. J., et al. (2015).
Diuretic effects of Equisetum arvense in rats.
Journal of Ethnopharmacology – https://doi.org/10.1016/j.jep.2015.02.019 - Sandhu, N. S., et al. (2010).
Equisetum arvense: Pharmacology and phytochemistry.
Journal of Medicinal Plants Research – https://academicjournals.org/journal/JMPR/article-abstract/98C8F651670 - European Medicines Agency (EMA). (2016).
Community herbal monograph on Equisetum arvense L., herba.
EMA – https://www.ema.europa.eu/en/documents/herbal-monograph/final-community-herbal-monograph-equisetum-arvense-l-herba_en.pdf - PDR Health. (2001).
Equisetum (Horsetail): Monograph.
PubMed – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11804544/