Viimati uuendatud: 13.05.2026
Itaalia stiilis kreemjas pasta maapirni-parmesanikastmega — valmib 30 minutiga. Maapirnikaste on alternatiiv klassikalisele carbonarale, kergem ja tervislikum.
⚠️ Gluteenivabaduse kohta: Maapirnikaste ise on 100% gluteenivaba. Kogu roog muutub gluteeenivabaks kui kasutad gluteenivaba pastat (riisi-, mais- või tattarpasta). Tavalise nisujahu spaghettiga sisaldab roog gluteeni. Tsöliaakiahaigel kasuta alati sertifitseeritud gluteenivaba pastat.
Koostisosad
- 400 g gluteenivaba pastat (riisi-, mais- või tattarpasta) — tavalise nisupastaga sisaldab roog gluteeni
- 500 g maapirni mugulaid, kooritud ja õhukesteks viiludeks
- 2 küüslauguküünt
- 1 sibul, peeneks hakitud
- 150 ml rõõska koort (35%)
- 150 ml köögiviljapuljongit
- 50 g parmesanijuustu, riivitud
- 2 sl oliiviõli
- ½ tl soola
- ¼ tl musta pipart
- 1 sl sidrunimahla
- 20 g röstitud sarapuupähkleid (peale)
Valmistamine
- Keeda pasta. Keeda spaghetti soolaga maitsestatud vees pakendil märgitud ajani. Enne kurnamiset võta klaas pastakööki — selle tärklist vajad kastme jaoks.
- Prae sibul ja küüslauk. Kuumuta oliiviõli laial pannil. Prae sibul klaasjaks, lisa küüslauk, prae 1 minut. Lisa maapirni viilud, sega läbi.
- Hauta maapirn pehmeks. Lisa köögiviljapuljong, kata kaanega ja hauta tasasel tulel kuni maapirnid on pehmed, umbes 12–15 minutit. Sega aeg-ajalt.
- Tee kaste. Tõsta kolmandik maapirni viiludest kõrvale (serveerimiseks). Püreesta ülejäänud saumikseriga kreemjaks. Lisa rõõsk koor, sega läbi ja kuumuta tasasel tulel.
- Sega pasta kastmega. Lisa kastmesse parmesan, sool, pipar ja sidrunimahl. Kui kaste on liiga paks, lisa pasta keedivett. Sega kurnatud pasta kastmesse, lisa kõrvale pandud maapirni viilud.
- Serveeri. Tõsta taldrikutele, puista peale röstitud sarapuupähklid ja soovi korral rohkem parmesanit. Serveeri kohe.
Itaalia stiilis variant: Lisa kastmesse väike näpuotsatäis safranit koos puljongiga — see annab kastmele kuldse värvuse ja peene aroomi.
Vegan variant: Asenda koor kookospiimaga ja parmesan pärmhelbetega — maapirni maitse tuleb mõlemal juhul hästi esile.
Pro nipp: Ära blenderda kastet täielikult siledaks — jäta väike tekstuur, see muudab roa huvitavamaks.
Vegan variant: Asenda koor kookospiimaga ja parmesan pärmhelbetega — maapirni maitse tuleb mõlemal juhul hästi esile.
Pro nipp: Ära blenderda kastet täielikult siledaks — jäta väike tekstuur, see muudab roa huvitavamaks.

Populaarsed maapirni retseptid
Loe edasi maapirni kohta:
ST
Artikli autor
Supertaim.ee Toimetus
Supertaim.ee toimetus koosneb ravimtaimede ja loodustervise spetsialistidest, kes koguvad ja kontrollivad infot teaduslike allikate ning ajurveeda traditsioonide põhjal. Kõik artiklid põhinevad peer-reviewed uuringutel ja viidatud allikatel.

