Loodus pakub võimsaid taimi ja seemneid, mis aitavad toetada energiat, tasakaalu ja vastupanuvõimet. Supertoidud on kontsentreeritud toitainete allikad – kiudained, vitamiinid, mineraalid ja antioksüdandid ühes. Siit leiad teaduspõhised artiklid ja praktilised retseptid, et tuua rohkem looduslikku väge oma igapäevaellu. Avasta, milline supertoit sobib just sulle. 👇✨
Psüllium (Plantago ovata kestad) on suure kiudainesisaldusega looduslik aine, mida kasutatakse soolestiku talitluse parandamiseks, südame-veresoonkonna toetamiseks ja kolesterooli ning veresuhkru tasakaalustamiseks. Tänapäeval kasutatakse psülliumi nii… Psüllium – looduslik kiudaine, mis hoolitseb soolestiku ja südame tervise eest
Odraoras ehk noore odra lehed on erakordselt toitainetihe supertoit, mis sisaldab rikkalikult klorofülli, vitamiine, mineraale ja ensüüme. Teda hinnatakse eeskätt energiat andva, puhastava ja keha… Odraoras – rohelise väe allikas immuunsusele ja energiatasemele
Baobab ehk ahvileivapuu on Aafrika päritolu puu, mille viljapulbrit hinnatakse tänapäeval kui supertoitu tänu erakordselt kõrgele C-vitamiini sisaldusele, kiudainerikkusele ja antioksüdantsetele omadustele. Seda kasutatakse immuunsüsteemi… Baobab – Aafrika elu puu ja looduslik toitainetepomm
Graviola (tuntud ka kui annona, soursop või guanábana) on Lõuna-Ameerika päritolu vili, mida on traditsiooniliselt kasutatud immuunsüsteemi tugevdamiseks, põletikuvastaseks toimeks ja vähi ennetamiseks. Uuringud näitavad… Graviola – troopiline vili tugeva raviomaduste potentsiaaliga
Maapirn ehk topinambur on toitev mugul, mis sisaldab rohkelt inuliini – looduslikku prebiootikumi, mis toetab seedimist ja aitab tasakaalustada veresuhkrut. Sobib hästi diabeetikutele, seedetrakti toetamiseks… Maapirn – looduslik tugi veresuhkrule ja seedimisele
Inka marjad (Physalis peruviana), tuntud ka kui kuldmarjad, on C-vitamiinirikkad, antioksüdantsed ja seedimist toetavad superviljad, millel on immuunsüsteemi tugevdav ja põletikuvastane toime. Need sobivad kuivatatult,… Inka marjad – antiikne supervili Andide südames
Jakoon e Yacon on Lõuna-Ameerika päritolu taim, mille mahlakas juur on looduslikult magus ja madala glükeemilise indeksiga. See sisaldab prebiootilist inuliini ja fruktooligosahhariide, toetab seedimist… Jakooni juur – magus juurikas tervise teenistuses
Mesi on looduslik magusaine, mis lisaks meeldivale maitsele pakub mitmeid tervisega seotud eeliseid. Tegu on antioksüdantide, ensüümide ja bioaktiivsete ühendite rikkaliku allikaga. Mesi toetab immuunsust,… Mesi – looduslik magustaja ja tervise tugi läbi aegade
Riitsinusõli ehk kastoorõli on riitsinuse taime seemnetest pressitud õli, mida kasutatakse laialdaselt nii meditsiinis, kosmeetikas kui ka tööstuses. Sellel on tõestatud põletikuvastased, antibakteriaalsed ja niisutavad… Riitsinusõli ehk kastoorõli – iidne tervendaja ja iluallikas
Magus, kuid toitaineterikas kookossuhkur on terviseteadliku toidulauda võitmas üle maailma. Erinevalt rafineeritud suhkrust sisaldab see mineraale, prebiootikume ja omab madalamat glükeemilist indeksit. Kookossuhkur sobib igapäevaseks… Kookossuhkur – looduslik alternatiiv valgele suhkrule
CBD kanepiõli (kannabidiool) on tööstuslikust kanepist saadav looduslik ühend, millel on mitmeid potentsiaalseid tervist toetavaid omadusi. See ei ole psühhoaktiivne nagu THC ning seda kasutatakse… CBD kanepiõli – looduslik tugi vaimsele ja füüsilisele tasakaalule
Astelpaju on erakordselt toitaineterikas mari, mis sisaldab suures koguses C-vitamiini, antioksüdante, oomega-rasvhappeid ja bioaktiivseid ühendeid. Seda kasutatakse rahvameditsiinis immuunsuse tugevdamiseks, seedimise toetamiseks, naha taastamiseks ja… Astelpaju – põhjamaine vitamiinipomm ja looduslik terviseturgutaja
Avokaado on üherohke ja toitev vili, mis sisaldab rohkesti kasulikke rasvu, kiudaineid, vitamiine ja mineraale. Selle regulaarne tarbimine võib toetada südame tervist, seedimist, aju tööd… Avokaado – kreemjas supervili, mis toetab sinu tervist igal tasandil
Kombucha on kääritatud teejook, mis valmistatakse mustast või rohelisest teest, suhkrust ja nn “SCOBY”-st – sümbiootilisest bakterite ja pärmide kultuurist. See probiootiline jook on kogunud… Kombucha – kääritatud teejook täis elu ja kasu
Amarant (Amaranthus spp.) on iidne pseudoteravili, mida hinnatakse kõrge valgu-, kiudainete- ja mikrotoitainete sisalduse tõttu. See ei sisalda gluteeni ning sobib hästi taimetoitlastele ja gluteenivaba… Amarant – iidne supertoit täis valke ja mineraale
Brahmi (Bacopa monnieri) on adaptogeenne ravimtaim, mida on sajandeid kasutatud ajurveedas mälu, keskendumise, ärevuse leevendamise ja närvisüsteemi tugevdamise eesmärgil. Pulbrina tarbitav brahmi on eriti populaarne… Brahmi pulber – aju ja mälu toetaja
Sipelgapuu koor, tuntud ka kui Pau d’Arco, on Lõuna-Ameerika vihmametsades kasvava puu sisemine koor, mida on sajandeid kasutatud immuunsuse tugevdamiseks, põletike ja infektsioonide leevendamiseks ning… Sipelgapuu koor – looduslik tervendaja Amazonase sügavustest
Himaalaja sool on roosakas kristalne kivisool, mida kaevandatakse peamiselt Pakistani Khewra soolakaevandustest. Seda peetakse üheks puhtaimaks looduslikuks soolaks maailmas. Lisaks naatriumkloriidile sisaldab Himaalaja sool üle… Himaalaja sool – looduslik mineraalide allikas iidsetest aegadest
Lutsern (Medicago sativa) on kõrge toitainesisaldusega rohttaim, mida hinnatakse tema rikkaliku vitamiinide, mineraalide ja bioaktiivsete ühendite sisalduse tõttu. Lutserni kasutatakse laialdaselt immuunsuse toetamiseks, seedimise parandamiseks,… Lutsern – toitaineterikas taim organismi tasakaalustamiseks
Stevia on looduslikult magus taim, mida kasutatakse suhkruasendajana. See ei sisalda kaloreid, ei tõsta veresuhkrut ja sobib suurepäraselt diabeetikutele ning terviseteadlikele inimestele. Steviat kasutatakse nii… Stevia – looduslik magustaja ilma kaloriteta
Guaraana (Paullinia cupana) on kofeiinirikas taim, mis pärineb Lõuna-Ameerika vihmametsadest ja on tuntud oma ergutava toime poolest. Guaraana pulbrit kasutatakse energia, keskendumisvõime ja ainevahetuse toetamiseks.… Guaraana – looduslik energiaallikas Amazonase vihmametsast
Ženšenn on üks maailma tuntumaid adaptogeenseid taimi, mida kasutatakse väsimuse, stressi, immuunsuse ja seksuaalse võimekuse toetamiseks. Selle juur sisaldab ginsenoside, mis mõjutavad keha energiataset ja… Ženšenn – looduslik elujõu ja vastupidavuse allikas
Kookosõli on troopiline supertoit, mis sisaldab keskmise ahelapikkusega rasvhappeid (MCT), sealhulgas lauriinhapet. Seda kasutatakse laialdaselt toiduvalmistamises, nahahoolduses ja isegi aju toetamiseks. Tänu antimikroobsetele ja energiat… Kookosõli – looduslik eliksiir nahale, ajule ja ainevahetusele
Lucuma on Lõuna-Ameerikast pärit toitainerikas vili, mis on saanud tuntuks loodusliku magustajana. Selle mahe karamelline maitse ja madal glükeemiline indeks muudavad selle heaks alternatiiviks suhkrule.… Lucuma – looduslik supervili energiaks ja veresuhkru tasakaaluks
Kõrvitsaseemned on toitainetihedad, täis magneesiumi, tsinki, valke ja tervislikke rasvhappeid. Neid hinnatakse eeskätt eesnäärme tervise, parema une, südame ja immuunsüsteemi tugevdamise tõttu. Saadaval röstituna, toorena,… Kõrvitsaseemned – toitainetihedad superseemned meeste tervise ja südame toetuseks
Korditseps ehk nukutatik (Cordyceps sinensis) on traditsioonilises Hiina ja Tiibeti meditsiinis kõrgelt hinnatud ravimseen, mida kasutatakse energia suurendamiseks, immuunsüsteemi tugevdamiseks, hingamisteede toetamiseks ja elujõu parandamiseks.… Korditseps (nukutatik) – looduslik energiaparandaja ja immuunsuse turgutaja
Shiitake seen (Lentinula edodes) on traditsiooniline Aasia köögi ja meditsiini põhitooraine, mis on hinnatud oma immuunsust tugevdavate, kolesterooli alandavate ja vähivastaste omaduste poolest. Seda kasutatakse… Shiitake seen – ida meditsiini hinnatud tervendaja ja maitsev supertoit
Reishi (Ganoderma lucidum) on sajandeid kasutusel olnud meditsiiniline seen, mida on austatud Aasia rahvameditsiinis kui „surematuse seent“. See adaptogeenne seen tugevdab immuunsust, aitab stressi ja… Reishi seen – pikaealisuse ja rahu sümbol idamaade meditsiinis
Chaga (must pässik) on Põhjala rahvameditsiinis sajandeid kasutusel olnud ravimseen, mis kasvab peamiselt kaskedel. Tegu on ühe tugevaima loodusliku antioksüdantide allikaga, mis toetab immuunsüsteemi, aitab… Chaga ehk must pässik – metsik immuunsuse toetaja ja antioksüdantide allikas
Toorkakao on supertoit, mis pakub rikkalikult antioksüdante, magneesiumi, rauda ning looduslikke erguteid nagu teobromiin. Kuna see pole kuumtöödeldud, säilivad selles kõik väärtuslikud toitained. Toorkakaod kasutatakse… Toorkakao – looduslik energiapomm ja väekas antioksüdant
Kinoa (Chenopodium quinoa) on Lõuna-Ameerikast pärit iidne seemnetaoline pseudoteravili, mis pakub erakordselt palju toitaineid. See sisaldab kõiki üheksat asendamatut aminohapet, on rikas kiudainete, raua, magneesiumi… Kinoa – täiuslik taimne valguallikas ja gluteenivaba supertoit
Linaseemned on üks toitainerikkamaid taimseid supertoite, sisaldades ohtralt kiudaineid, oomega-3 rasvhappeid, lignaaniühendeid ning taimset valku. Neid kasutatakse laialdaselt seedimise toetamiseks, hormonaalse tasakaalu edendamiseks ja südame… Linaseemned – pisikesed toitainehiiglased, mis toetavad seedimist ja hormoonide tasakaalu
Nisuoras (ingl. wheatgrass) on noor nisu võrse, mis korjatakse enne viljumist. See on äärmiselt toitaineterikas supertoit, mida hinnatakse eriti kõrge klorofülli, vitamiinide, ensüümide ja antioksüdantide… Nisuoras – roheline elueliksiir, mis turgutab keha seestpoolt
Camu-Camu (Myrciaria dubia) on Amazonase vihmametsades kasvav väike hapu mari, mida hinnatakse erakordselt kõrge loodusliku C-vitamiini sisalduse poolest. See aitab toetada immuunsüsteemi, vähendada põletikke ning… Camu-Camu – C-vitamiini tšempion Amazonase jõgede äärest
Acai marjad on Amazonase piirkonnast pärit väikesed lillad viljad, mis on tuntud oma erakordselt kõrge antioksüdantide sisalduse ja potentsiaalsete tervisetoimete poolest. Neid tarbitakse pulbri, mahla,… Acai marjad – antioksüdantide jõujaam Amazonase vihmametsadest
Acerola kirss (Malpighia emarginata) on troopiline vili, mis paistab silma erakordselt kõrge C-vitamiini sisalduse poolest. Seda kasutatakse sageli pulbri või ekstrakti kujul, et toetada immuunsust,… Acerola kirss – looduslik C-vitamiini pomm ja immuunsüsteemi turgutaja
Kanepiseemned on väikesed, toitaineterikkad seemned, mis pärinevad Cannabis sativa taimest, kuid ei oma psühhoaktiivset toimet. Need sisaldavad rikkalikult taimset valku, oomega-3 ja -6 rasvhappeid, kiudaineid ning mineraale… Kanepiseemned – taimne valgupomm ja oomega-rasvhapete allikas
Klorella on üherakuline rohevetikas, mida hinnatakse erakordselt kõrge klorofüllisisalduse, valgutiheduse ja detoksifitseeriva toime tõttu. Seda kasutatakse kehapuhastuse, seedimise, immuunsuse ja toitainete täiendamise eesmärgil. Müügil enamasti… Klorella – roheline mikrovetikas keha puhastamiseks ja toitainete allikaks
Must küüslauk on tavaline küüslauk, mis on fermenteeritud kõrge temperatuuri ja niiskuse juures. Selle tulemusel muutub see mustaks, pehmeks ja karamellise maitsega ning sisaldab rohkem… Must küüslauk – fermenteeritud supertoit immuunsuse ja veresoonkonna toetuseks
Goji marjad (ehk hundimarjad) on Hiina ja Tiibeti traditsioonilises meditsiinis hinnatud supervili, mida kasutatakse silmanägemise, immuunsuse ja energia toetamiseks. Marjad on rikkad antioksüdantide, vitamiinide ja… Goji marjad – looduslik vitamiinipomm ja elujõu turgutaja
Matcha on peeneks jahvatatud rohelise tee pulber, mis pärineb Jaapanist. Tänu kõrgele antioksüdantide, L-teaniini ja kofeiini sisaldusele toetab matcha keskendumist, energiataset ja ainevahetust. Matchat kasutatakse… Matcha roheline tee – iidne jook, mis tugevdab keha ja meelt, toetab südant, immuunsust ja elujõudu.
Moringa lehed ja pulber on äärmiselt toitaineterikkad, toetades immuunsust, energiat, seedimist ja veresuhkru tasakaalu. Seda kasutatakse tee, pulbri ja kapslina. Kiire ülevaade 🌿 Valk~27 g… Moringa – rohelise väe puu
Chia seemned on kõrge kiudainesisaldusega ja toitainerikkad seemned, mis toetavad seedimist, südame tervist, veresuhkru tasakaalu ja annavad energiat. Neid on lihtne kasutada pudrutes, smuutides ja… Chia seemned – iidne supertoit tänapäeva toidulaual
Kurkum (Curcuma longa) on ingveri sugulane, mille kurkumiinisisaldus annab talle iseloomuliku kollase värvuse ja põletikuvastased omadused. Kurkumit kasutatakse toidus, teedes, toidulisandina ja ajurveedas juba tuhandeid… Kurkum– kuldkollane juurikas põletiku ja seedimise toetuseks
Spirulina on sinivetikas, mis sisaldab erakordselt palju valku, vitamiine ja mineraale. Seda hinnatakse kui supertoitu tänu antioksüdantidele, põletikuvastastele omadustele ja energiat andvale toimele. Kasutatakse pulbri,… Spirulina – roheline valgupomm vetikamaailmast
Maca (Lepidium meyenii) on Andidest pärit juurvili, mida peetakse looduslikuks energiaallikaks ning hormonaalse tasakaalu ja libiido toetajaks. Tänu oma adaptogeensetele omadustele aitab maca kehal kohaneda stressiga,… Maca pulber – looduslik energia ja hormonaalse tasakaalu turgutaja Andidest