Tamme koor – looduslik põletikuvastane ja haavu parandav ravim

Kiired faktid

• Ladinakeelne nimi: Quercus robur (harilik tamm)
• Sugukond: pöögilised (Fagaceae)
• Kasutatavad osad: eelkõige koor, harvem tammetõrud
• Põhitoime: kokkutõmbav (adstringeeriv), põletikuvastane, haavu parandav
• Levik: Euroopa, sealhulgas Eesti, kus tamm on rahvuspuu
• Kasutusviisid: tee, keedus, pulber, ekstraktid, kapslid

Tammest lühidalt

Harilik tamm on üks võimsamaid ja pikaealisemaid puid Euroopas, ulatudes kuni 30–40 meetri kõrguseks. Tema koor on paks ja hallikaspruun, lõhenenud sügavateks vagudeks. Noortelt puudelt kogutud koor sisaldab kõige enam toimeaineid.

Rahvapärased nimetused Eestis: tamm, tammehiis, tammepuu. Eesti rahvapärimuses seostub tamm pühaduse, jõu ja kestvusega, olles meie rahvuspuu.

Ajalugu:
Tamme koore kasutamine ulatub antiikaega, kus seda soovitati kõhulahtisuse, põletike ja haavade raviks. Keskaja ravimtaimeraamatutes mainiti tamme koort kui tõhusat adstringeerivat vahendit. Eestis koguti tamme koort kevadel ja kuivatati, et seda hiljem kasutada haavade pesemiseks ja seedehäirete vastu.

Põhilised kasulikud toimed

1. Põletikuvastane toime
Tamme koor sisaldab rohkelt tanniine, mis aitavad vähendada põletikulisi protsesse organismis. Seda on kasutatud nii sise- kui välispidiselt, näiteks suu- ja igemepõletike korral kuristamiseks. Samuti aitab keedus leevendada kurguvalu ja hingamisteede põletikke.

2. Haavade ja naha paranemise toetamine
Rahvameditsiinis kasutati tamme koort haavade pesemiseks ja kompressidena. Tanniinid tõmbavad kudesid kokku, peatavad verejooksu ja kiirendavad naha taastumist. Nahapõletike, löövete ja isegi jalaseene puhul on tamme keedus olnud kodune ravim.

3. Seedetrakti toetamine
Tamme koore keedus mõjub seedetraktile kokkutõmbavalt ja võib aidata kõhulahtisuse korral. Seda on kasutatud ka kergete mao- ja soolepõletike puhul. Tänapäeval on tamme koore ekstrakt osa mitmetest taimsetest kõhulahtisuse vastastest preparaatidest.

4. Antiseptiline ja mikroobe pärssiv toime
Koor sisaldab bioaktiivseid ühendeid, mis pidurdavad bakterite ja seente kasvu. Seda on kasutatud suuõõne loputusvahendina, samuti välispidiselt naha infektsioonide puhul. Tänapäevased uuringud kinnitavad, et tamme koore ekstraktid pärsivad mitmete patogeensete mikroobide kasvu.

5. Hemorroidide ja veenilaiendite leevendaja
Tamme koore vannid või kompressid on traditsiooniline vahend hemorroidide ja veenilaiendite sümptomite leevendamiseks. Kokkutõmbav toime vähendab turset ja leevendab valu. Seda kasutatakse tänapäevalgi alternatiivse ravina kergete juhtumite korral.

Eesti suurimad ja vanimad tammed

Eestis on tammed alati olnud hiiepuud – pühad ja austatud. Mõni neist on seisnud siin enne meid, enne meie esiisasidki, olles vaiksed tunnistajad sajandite kulgemisele.

Kõige kuulsam neist on Tamme-Lauri tamm Urvastes Võrumaal – Eesti vanim ja jämedaim puu. Ta on hinnanguliselt üle 700 aasta vana, tüve ümbermõõt ligi 8 meetrit. Legendi järgi olevat tema õõnsuses elanud tulerahvas ja vaim, kelle järgi puu ka nime sai. See tamm on kantud Eesti Vabariigi sümboolikasse ning ilutses isegi kümnekroonisel rahatähel – justkui elav side rahva ja maa vahel.

Eesti suurimad ja vägevamad tammed asuvad sageli Lõuna-Eestis, kus nad on kasvanud hiiepaikades, külade servades või mõisaparkides. Näiteks Järvselja ürgmetsas seisavad majesteetlikud tammed kõrvuti teiste põlispuidudega, meenutades inimesele, et elu on mööduv, aga loodus kestab.

Iga selline puu on rohkem kui lihtsalt puu – ta on rahva mälestuste kandja, elav hiiepaik, kus maa ja taeva jõud saavad kokku. Tamme juures tunneb inimene, et siin on midagi suuremat kui tema ise – midagi, mida tuleb austada ja hoida. 

Kasutusviisid

• Tee ja keedus: valmistatakse kuivatatud noorest koorest.
• Pulber: kasutatakse kapslites või segudes.
• Ekstraktid ja tinktuurid: kontsentreeritud vormid sisemiseks ja välispidiseks kasutuseks.
• Vannid ja kompressid: välispidiselt nahaprobleemide ja hemorroidide puhul.

Võimalikud kõrvaltoimed ja ettevaatusabinõud

• Pikaajalisel ja liigses koguses kasutamisel võivad tanniinid ärritada magu.
• Ei sobi inimestele, kellel on kalduvus kõhukinnisusele.
• Rasedad ja imetavad naised peaksid tarvitama vaid arsti soovitusel.
• Ei soovitata kasutada koos tugevate ravimitega ilma arstiga konsulteerimata.

Seosed haigustega

• Kõhulahtisus ja soolepõletikud
• Hemorroidid ja veenilaiendid
• Igemepõletik ja kurguvalu
• Nahapõletikud ja haavad

Retseptisoovitused

1. Tamme koore tee

• 1 tl kuivatatud tamme koort
• 250 ml vett
• Keeta 10 minutit, lasta tõmmata ja kurnata. Juua 1–2 korda päevas.

2. Vann hemorroidide leevendamiseks

• 5 spl tamme koort
• 2 liitrit vett
• Keeta 15 minutit, kurnata ja valada vannivette. Istuvesi 10–15 minutit.

3. Kuristamisvahend igemepõletiku korral

• 1 spl tamme koort
• 300 ml vett
• Keeta 10 minutit, kurnata. Loputada suuõõnt 2–3 korda päevas.

Mida tasub veel teada

• Tamm on Eesti rahvuspuu, millel on sümboolne tähendus – tugevus ja kestvus.
• Koore kogumisel tuleb vältida puu kahjustamist – traditsiooniliselt kasutati langenud või langetatud puude koort.
• Tammetõrusid on Eestis kasutatud ka toiduks, eriti näljaajal.

Bioaktiivsed ühendid

• Tanniinid (galotanniinid, ellagitanniinid) – kokkutõmbav ja põletikuvastane toime
• Flavonoidid – antioksüdandid
• Fenoolhapped – antimikroobne toime
• Katehhiinid – veresoonte tervise tugi

Toitaineline koostis (kuivatatud koores, 100 g)

*Hinnanguline, sõltub koore vanusest ja kasvukohast.

FAQ

Kas tamme koor on ohutu?
Jah, õigesti kuivatatud ja mõõdukalt kasutatud tamme koor on ohutu.

Milliseid osi kasutatakse?
Peamiselt noortelt okstelt kogutud koort, harvem tammetõrusid.

Kas tamme koort võib igapäevaselt juua?
Parem kasutada kuuridena, mitte iga päev pikaajaliselt.

Kas tamme koor aitab hemorroidide korral?
Jah, vannid ja kompressid võivad sümptomeid leevendada.

Kokkuvõte

„Tamme koor on üks vanemaid ja tõhusamaid looduslikke ravivahendeid, mida on kasutatud põletike, haavade ja seedehäirete leevendamiseks.“
Teadusuuringud kinnitavad tanniinide põletikuvastast ja antimikroobset mõju, tehes tamme koorest hinnatud taimeravimi ka tänapäeval.

Allikad

1. Blumenthal, M. (1998).
   The Complete German Commission E Monographs.
   American Botanical Council – https://www.herbalgram.org/resources/herbalgram/issues/39/table-of-contents/article/12708/
2. European Medicines Agency (2012).
   Assessment report on Quercus robur cortex.
   EMA – https://www.ema.europa.eu/en
3. Tamm, Ü. (2015).
   Eesti ravimtaimed ja nende kasutamine.
   Eesti Maaülikool – https://dspace.emu.ee/handle/10492/2197