Paakspuu on Eestis ja mujal Euroopas laialt levinud põõsas, mida rahvameditsiinis on kasutatud sajandeid, eeskätt tema koore tõttu. Kuivatatud ja spetsiaalselt töödeldud paakspuu koor on üks vanemaid looduslikke lahtisteid, mida on kasutatud sooletegevuse reguleerimiseks ja seedesüsteemi toetamiseks. Taimest saab valmistada teed, tõmmist ja kapsleid, kuid selle tarvitamisel on vaja järgida ettevaatusabinõusid, sest värske koor võib olla toksiline.
Kiired faktid
- Ladinakeelne nimi: Frangula alnus (sün. Rhamnus frangula)
- Sugukond: paakspuulised (Rhamnaceae)
- Levinud osad kasutuses: koor (peamine), harvem viljad ja lehed
- Põhitoime: lahtistav, puhastav, sapieritust soodustav
- Levik: laialt Euroopas, Aasias ja Põhja-Aafrikas, Eestis tavaline niisketes metsades ja kraavikaldal
- Kasutusviisid: tee, pulber, kapslid, ekstraktid
Puust lühidalt
Paakspuu on kuni 3–6 meetri kõrgune põõsas või väike puu, mille koor on hallikaspruun ja sageli valkjate laikudega. Lehed on läikivad, elliptilised, alt sinakad. Kevadel õitseb ta väikeste rohekaskollaste õitega ning sügiseks valmivad mustad läikivad luuviljad.
Rahvapärased nimetused Eestis: paakspuu, must paak, paaks, sittapuu, kooljapuu. Mitmed nimetused viitavad just tema lahtistavale toimele või mürgisusele, kui teda valesti tarvitada.
Ajalugu:
Paakspuu koort on rahvameditsiinis kasutatud juba keskajast, eeskätt kõhukinnisuse raviks. 16. sajandi ravimtaimeraamatud soovitasid paakspuukoort lahtistina ja maksavaevuste leevendamiseks. Eestis tunti paakspuud kui „sittapuud“, sest tema koorest valmistatud tõmmist joodi kõhukinnisuse korral. Tänapäeval on paakspuukoort kasutatud Euroopa farmakopöas ametliku droogi ja ravimite toorainena.
Põhilised kasulikud toimed
- Looduslik lahtisti
Paakspuukoores sisalduvad antrakinoonid stimuleerivad sooleperistaltikat ja pehmendavad rooja. Toime avaldub 6–12 tunni jooksul pärast tarvitamist. - Detoksifitseeriv ja puhastav
Traditsiooniliselt on paakspuud peetud „puhastavaks taimeks“, mis aitab organismist jääkaineid väljutada ja soolestikku tühjendada. - Sapierituse soodustaja
Koore tõmmis võib suurendada sapisekretsiooni, mis aitab seedimist ja vähendab maksa koormust. - Seedesüsteemi reguleerimine
Mõõdukalt kasutatuna aitab paakspuukoor reguleerida ebaregulaarset soolte tööd ja parandada seedimist. - Traditsiooniline nahahooldus
Rahvapäraselt on paakspuukoort kasutatud ka välispidiselt nahaärrituste ja haavade puhastamiseks.
Kasutusviisid
- Koor: kasutatakse kuivatatult ja vähemalt aasta laagerdatuna, sest värskelt on see toksiline.
- Tee: valmistatakse laagerdatud koorest, lahtistava toime saavutamiseks.
- Pulber: lisatakse kapslitesse või segatakse vedelikuga.
- Ekstraktid ja kapslid: apteegis müüdavad tooted on standardiseeritud toimeainesisaldusega.
- Viljad ja lehed: kasutatakse harvem, pigem toidulisandites või segudes, kuid mitte lahtistina.
Paakspuu kasutamine ja kasvamine Eestis
Paakspuu on Eestis täiesti tavaline liik, keda leidub laialdaselt niisketes metsades, lodudes, soostuvatel aladel, kraavikallastel ja puisniitudel. Tegemist on looduslikult levinud põõsa või väikepuuga. Rahvameditsiinis kasutati kuivatatud ja laagerdatud koort kõhukinnisuse leevendamiseks ning organismi puhastamiseks. Lisaks joodi paakspuukoore teed ka maksa- ja sapivaevuste korral. Samas teati hästi, et värske koor on mürgine ja seda ei tohtinud otse tarvitada – enne pidi koor vähemalt aasta seisma. Paakspuud kasutati Eestis ka välispidiselt, näiteks keedust haavade ja nahaärrituste puhastamiseks. Tänapäeval on tema koor ametlikult tunnustatud droogi allikas Euroopa farmakopöas ning teda kasutatakse ka Eestis valmistatud taimravipreparaatides.
Võimalikud kõrvaltoimed ja ettevaatusabinõud
- Paakspuukoort ei tohi kasutada värskelt, sest see võib põhjustada tugevat oksendamist ja kõhuvalu.
- Pikaajalisel tarvitamisel võib tekkida soolestiku harjumuslikkus ja elektrolüütide tasakaaluhäired.
- Ei sobi rasedatele, imetavatele naistele ega alla 12-aastastele lastele.
- Ei soovitata neeru- ja südamehaigustega inimestele.
- Võib suhelda lahtistite ja diureetikumidega – tarvitamisel konsulteerida arstiga.
Seosed haigustega
- Kõhukinnisus – peamine kasutusala.
- Maksa- ja sapivaevused – kasutatakse seedimise toetamiseks.
- Naha- ja reumavaevused – rahvapäraselt kasutatud välispidiselt.
Retseptisoovitused
- Paakspuukoor tee (lahtistav)
- 1 tl laagerdatud paakspuukoort
- 200 ml keeva vett
- Lasta tõmmata 10 minutit, juua õhtul enne magamaminekut.
- Paakspuupulbri kapslid
- 250 mg kuivatatud koorepulbrit kapsli kohta
- Võtta 1 kapsel õhtul, mitte rohkem kui 2–3 korda nädalas.
- Välispidine keedus
- 2 spl paakspuukoort
- 500 ml vett, keeta 15 minutit
- Kurnata ja kasutada nahaärrituste puhastamiseks.
Mida tasub veel teada
- Paakspuu on Eestis looduskaitse all mõnes piirkonnas, sest teda ohustab kraavide kuivendamine.
- Tema viljad on lindudele olulised, kuid inimesele toorelt mittesöödavad.
- Koore meditsiiniline kasutus nõuab alati õiget ettevalmistust – värske koor on mürgine.
Bioaktiivsed ühendid
- Antrakinoonid (franguloemodiin, franguliin) – sooleperistaltikat stimuleerivad ühendid
- Tanniinid – kokkutõmbava toimega
- Flavonoidid – antioksüdandid ja põletikuvastased
- Oligosahhariidid ja pektiinid – soolestikku toetavad kiudained
Toitaineline koostis (kuivatatud koor, 100 g)
| Toitaine | Kogus | % päevasest vajadusest* |
|---|---|---|
| Energia | ~120 kcal | 6% |
| Kiudained | 30 g | 120% |
| Tanniinid | 8 g | – |
| Antrakinoonid | 2–4 g | – |
| Kaltsium | 150 mg | 15% |
| Magneesium | 80 mg | 20% |
| Kaalium | 400 mg | 11% |
*Hinnanguline, sõltub kasvukohast ja töötlemisest.
FAQ
Mis on paakspuu?
Paakspuu (Frangula alnus) on ravimtaim, mille koort kasutatakse lahtistina ja seedimise toetajana.
Milliseid osi kasutatakse?
Peamiselt koort, harvem vilju ja lehti. Koor peab olema kuivatatud ja laagerdatud.
Kas paakspuu on ohutu?
Õigesti ette valmistatud koor on ohutu lühiajaliseks kasutuseks. Värske koor on mürgine.
Kui kaua võib paakspuud tarvitada?
Mitte üle 1–2 nädala järjest, sest võib tekkida sõltuvuslik toime ja elektrolüütide kadu.
Kokkuvõte
„Paakspuu on üks vanemaid looduslikke lahtisteid, mille kasutus ulatub keskajast tänapäeva. Tema koor puhastab ja reguleerib soolestikku, kuid vajab teadlikku käsitlemist.“
Teadusuuringud kinnitavad paakspuu koores leiduvate antrakinoonide efektiivsust kõhukinnisuse leevendamisel, kuid rõhutavad ka mõõdukuse olulisust.
Allikad
- Blumenthal, M. (1998).
The Complete German Commission E Monographs.
American Botanical Council – https://www.herbalgram.org/resources/herbalgram/issues/39/table-of-contents/article/12708/ - European Medicines Agency (2012).
Assessment report on Frangula alnus, cortex.
EMA – https://www.ema.europa.eu/en/documents/herbal-report/frangula-alnus-cortex-assessment-report_en.pdf - Tamm, Ü. (2015).
Eesti ravimtaimed ja nende kasutamine.
Eesti Maaülikool – https://dspace.emu.ee/handle/10492/2197